Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Matt Landmesser
 		    Dodane przez Matt Landmesser
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Wide Grip Pull Up
8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Barbell Shrug
Barbell Shrug
8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Chest Supported Row
8 powtórzenia

Seria 6: 3 rund
Seated Cable Row
8 powtórzenia

Seria 7: 3 rund
Wide Grip Cable Row
8 powtórzenia

Seria 8: 3 rund
Wide Grip Lat Pull Down
8 powtórzenia

Seria 9: 3 rund
VBar Lat Pull Down
8 powtórzenia

Seria 10: 3 rund
One Arm Dumbbell Row
8 powtórzenia

Seria 11: 3 rund
Hyperextensions
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
57 sekundy, Umiarkowany
Back
Back
7 min 12 sek, Umiarkowany
Back
Back
2 min 55 sek, Umiarkowany
Back
Back
18 min 20 sek, Umiarkowany
Back 1
Back 1
2 min 42 sek, Umiarkowany
Back
Back
18 min 10 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Chest

Umiarkowany 10 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Bicep

Bicep

9 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Triceps

Triceps

5 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band
Shoulder

Shoulder

Umiarkowany 9 min  
Upper Body   Dumbbell, Barbell
Abs

Abs

Umiarkowany 6 min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell
Legs

Legs

8 min  
Legs   Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe