Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back 1

Umiarkowany   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Niko Hansen
 		    Dodane przez Niko Hansen
Back 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
12 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Close Grip Lat Pull Down
12 powtórzenia
Barbell Reverse Grip Row
Barbell Reverse Grip Row
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
9 min 36 sek, Umiarkowany
Back
Back
18 min 10 sek, Umiarkowany
Back
Back
2 min 55 sek, Umiarkowany
Back
Back
3 min 39 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
5 min 6 sek, Intensywny
Back day
Back day
7 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 min 1 sek, Intensywny
Back Workout
Back Workout
20 min 2 sek, Dla początkujących
Pull Workout
Pull Workout
5 min 27 sek, Umiarkowany
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 godz. 32 sek, Intensywny
Back Growth
Back Growth
36 minuty, Intensywny
CPAT Monday
CPAT Monday
5 min 18 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

pullovers And Pushup Workout

pullovers And Pushup Workout

Intensywny 3 m 30 s  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Rowing

Rowing

Umiarkowany 20 min  
Back   Exercise Machine
Upright Rows

Upright Rows

Intensywny 60 sek  
Arms   Dumbbell
Arm Stretch

Arm Stretch

Dla początkujących 3 m 30 s  
Arms   Wall
Side

Side

Dla początkujących 5 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe