Trening intensywny

Back day

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Kettlebell, Pull Up Bar

Dodane przez Shannon F

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

8 min 6 sek, Intensywny

33 min 9 sek, Umiarkowany

6 min 12 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

24 min 49 sek, Intensywny

2 min 42 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

19 min 36 sek, Umiarkowany