Trening intensywny

Back Day

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Dodane przez Luis Horcajo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Opis

6 12 25

Exercises

Seria 1: 3 rund

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

6 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

T BAR ROW

Cable Lat Pull Down

25 powtórzenia

FACE PULL

Seria 2: 1 runda

Closed Grip Lat Pull-downs

6 powtórzenia

Seated Cable Row

12 powtórzenia

6 each side

Cable Lat Pull Down

25 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 36 sek, Dla początkujących

6 min 31 sek, Umiarkowany

24 min 48 sek, Umiarkowany

2 min 42 sek, Umiarkowany

38 min 20 sek,

Back And Pull Day

Back And Pull Day

5 min 43 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sek, Intensywny

13 min 21 sek, Umiarkowany

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sek, Umiarkowany

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sek, Intensywny

44 min 3 sek, Umiarkowany

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sek, Umiarkowany