Trening dla początkujących

Back Day

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Dodane przez Saumya Augustine

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Closed Grip Lat Pull-downs

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

9 min 36 sek, Umiarkowany

5 min 27 sek, Umiarkowany

5 min 6 sek, Intensywny

20 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 25 sek, Intensywny

17 min 57 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

48 minuty, Intensywny

32 min 24 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek,

10 min 30 sek, Umiarkowany

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

8 min 28 sek, Umiarkowany

Back Day (Light)

Back Day (Light)

39 min 5 sek, Umiarkowany