Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Amber Farhat
 		    Dodane przez Amber Farhat
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Underhand Cable Pulldown
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
5 min 27 sek, Umiarkowany
Back 2.0
Back 2.0
18 min 30 sek,
Back
Back
1 min 42 sek, Umiarkowany
Back
Back
2 min 6 sek, Umiarkowany
Back
Back
16 min 36 sek, Umiarkowany
Back
Back
3 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Booty Workout!

Booty Workout!

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Barbell
777 Shoulders

777 Shoulders

Umiarkowany 22 min  
Shoulders   Dumbbell
Heavy Leg

Heavy Leg

Umiarkowany 35 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Shoulder 2

Shoulder 2

Umiarkowany 21 min  
Upper Body   Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe