Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Amber Del Valle
 		    Dodane przez Amber Del Valle
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Ciężary: Lekki
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
15 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
12 powtórzenia
Ciężary: Lekki
Seated Cable Row
10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bent Over Rows
12 powtórzenia

Seria 6: 3 rund
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
16 min 36 sek, Umiarkowany
Back
Back
5 min 27 sek, Umiarkowany
Back/Biceps
Back/Biceps
7 min 30 sek, Umiarkowany
Back
Back
21 minuty, Umiarkowany
Back
Back
1 min 50 sek, Umiarkowany
Back/Biceps
Back/Biceps
22 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Build And Burn Phase 1 Total Body B
Build And Burn Phase 1 Total Body B
24 min 3 sek, Intensywny
Modified Stabilization Endurance
Modified Stabilization Endurance
14 min 36 sek, Umiarkowany
Total Body Stabilization Endurance
Total Body Stabilization Endurance
10 min 36 sek, Umiarkowany
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
5 minuty, Umiarkowany
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
34 min 30 sek, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
30 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest, Trap and Shoulder Workout

Chest, Trap and Shoulder Workout

Intensywny 33 min  
All Body Burn

All Body Burn

Intensywny 37 min  
Chest And Bisceps

Chest And Bisceps

Umiarkowany 36 min  
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Leg Day 1

Leg Day 1

Intensywny 1 h 58 m  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Barbell
Beast Chest

Beast Chest

Intensywny 45 sek  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe