Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Back 2.0

19 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Mauriah Hernandez
 		    Dodane przez Mauriah Hernandez
Back 2.0
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Band Pull Apart
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Reverse Row
20 powtórzenia
Seated Band Row
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Barbell Bent Over Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 powtórzenia
Seated Cable Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Band Y/T/L
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
20 min 40 sek, Umiarkowany
Back
Back
24 min 30 sek, Umiarkowany
Back/Bi
Back/Bi
18 min 30 sek, Umiarkowany
Back
Back
21 minuty, Umiarkowany
Back
Back
9 min 36 sek, Umiarkowany
Back
Back
1 godz. 8 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Build And Burn Phase 1 Total Body B
Build And Burn Phase 1 Total Body B
24 min 3 sek, Intensywny
Modified Stabilization Endurance
Modified Stabilization Endurance
14 min 36 sek, Umiarkowany
Total Body Stabilization Endurance
Total Body Stabilization Endurance
10 min 36 sek, Umiarkowany
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
5 minuty, Umiarkowany
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
34 min 30 sek, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
30 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio/Core 2.0

Cardio/Core 2.0

19 min  
Full Body   Cardio Machine
Arm Day 2.0

Arm Day 2.0

20 min  
Arms   Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball, Kettlebell
Run

Run

10 min  
Legs 3.0

Legs 3.0

17 min  
Lower Body   Strength Machine, Chair, Box or Step, Cardio Machine
Cardio/core 3.0

Cardio/core 3.0

19 min  
Core   Cardio Machine, Chair
Arms 3.0

Arms 3.0

12 min  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe