Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 1 h 8 m

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Svaini Mydland

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

Cable Lat Pull Down

1 minuta

40 sekundy

Seria 2: 5 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

40 sekundy

Seria 3: 5 rund

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

40 sekundy

Seria 4: 5 rund

Seated Cable Row

1 minuta

40 sekundy

Seria 5: 5 rund

T-bar row

1 minuta

40 sekundy

Seria 6: 5 rund

1 minuta

40 sekundy

Seria 7: 6 rund

Preacher curl

1 minuta

40 sekundy

Seria 8: 5 rund

1 minuta

40 sekundy

Powiązane treningi

35 min 3 sek, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Full

Upper Body Full

28 min 59 sek, Intensywny

50 min 24 sek, Umiarkowany

Upper Body C (HeS)

Upper Body C (HeS)

39 min 3 sek, Intensywny

42 min 43 sek, Dla początkujących

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 min 40 sek, Intensywny

15 min 27 sek, Umiarkowany