Trening umiarkowany

Back/Bi

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Alison Chadwell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Seated Cable Row

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Inclined Bicep Curls

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 6: 3 rund

10 powtórzenia

Powiązane treningi

22 min 45 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

25 min 18 sek, Umiarkowany

19 min 18 sek, Umiarkowany

14 min 6 sek, Umiarkowany

12 min 18 sek, Umiarkowany

1 godz. 6 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Full

Upper Body Full

28 min 59 sek, Intensywny

50 min 24 sek, Umiarkowany

Upper Body C (HeS)

Upper Body C (HeS)

39 min 3 sek, Intensywny

42 min 43 sek, Dla początkujących

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 min 40 sek, Intensywny

15 min 27 sek, Umiarkowany