Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back/Biceps

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

Suzanna Lee
 		    Dodane przez Suzanna Lee
Back/Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Seated Cable Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
T Bar Row
T Bar Row
10 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 3 rund
Close Grip Lat Pull Down
10 powtórzenia
Hammer Curls
Hammer Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 3 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back/Biceps
Back/Biceps
7 min 30 sek, Umiarkowany
Back/Biceps 11/28/25
Back/Biceps 11/28/25
23 min 30 sek, Intensywny
Back And Bicep
Back And Bicep
14 min 6 sek, Umiarkowany
Back and Biceps
Back and Biceps
25 min 18 sek, Umiarkowany
Back/Bi
Back/Bi
18 min 30 sek, Umiarkowany
Back and Biceps
Back and Biceps
8 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

Intensywny 30 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar
BAB Lower body

BAB Lower body

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step, Barbell
BAB Full Body

BAB Full Body

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball
Chest/Triceps

Chest/Triceps

Umiarkowany 26 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe