Trening umiarkowany

Back/biceps

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Rebecca Szewczuk

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

Close Grip Lat Pull Down

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Seated Cable Row

1 minuta

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 min 15 sek

Rest

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 15 sek

Alternating Incline Dumbbell Curl

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Back and Biceps

Back and Biceps

8 minuty,

22 min 45 sek, Umiarkowany

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 min 48 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sek, Umiarkowany

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stationary Bike

Umiarkowany

20 min

Stationary Bike

Umiarkowany

30 min

Legs

Cardio Machine

Bike

Umiarkowany

30 min

Shoulders/chest/triceps

Umiarkowany

31 min

Chest

Dumbbells, Chair

Quads

Umiarkowany

22 min

Legs

Barbells

Chest/butt 3

Umiarkowany

42 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało