Trening umiarkowany

Back/Biceps

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Natasha Smith

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wide-Grip Lat Pulldown

1 minuta

Rest

30 sekundy

One-Armed Row - Left

30 sekundy

One Armed Row - Right

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Cable Rows

1 minuta

Rest

1 minuta

Underhand Cable Pulldown

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbbell Alternate Bicep Curl

1 minuta

Rest

1 minuta

One Arm Dumbbell Preacher Curl

1 minuta

Rest

1 minuta

Standing Biceps Cable Curl

1 minuta

Powiązane treningi

38 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

8 minuty,

32 minuty, Umiarkowany

1 godz. 14 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stability Ball Core Up!

Umiarkowany

10 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Perfect Legs

Umiarkowany

37 min

Dumbell Arms

Intensywny

38 min

Legs - Butt

Umiarkowany

46 min

Spring Training Run

Dla początkujących

35 min

Legs

No Equipment

Quad Squad

Umiarkowany

20 min

Legs

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało