Trening umiarkowany

Back/Biceps

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Natasha Smith

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wide-Grip Lat Pulldown

1 minuta

Rest

30 sekundy

One-Armed Row - Left

30 sekundy

One Armed Row - Right

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Cable Rows

1 minuta

Rest

1 minuta

Underhand Cable Pulldown

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbbell Alternate Bicep Curl

1 minuta

Rest

1 minuta

One Arm Dumbbell Preacher Curl

1 minuta

Rest

1 minuta

Standing Biceps Cable Curl

1 minuta

Powiązane treningi

38 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

8 minuty,

32 minuty, Umiarkowany

1 godz. 14 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stability Ball Core Up!

Umiarkowany

10 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Beginning Shredding Day 1

Dla początkujących

12 min

Spring Training Run

Dla początkujących

35 min

Legs

No Equipment

Quad Squad

Umiarkowany

20 min

Legs

Chair, Exercise Mat

Tri, Tri Again!

Intensywny

10 min

Arms

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało