Quad Squad

Welcome to the Quad Squad! Pump up your wheels with great moves that activate and strengthen you quads, glutes, calves, and hammies. If you start to feel an oh-so-satisfying burn in your lower body, you're doing it right!

Pojawia się w

Pośladki i nogi

Powiązane treningi

Quad Pro Quo

7 minuty, Intensywny

Quadzilla

10 minuty, Umiarkowany

Lower Unity

13 min 30 sek, Umiarkowany

Lower Body: Butt & Legs II

32 min 55 sek, Dla początkujących

Lower Body: Butt & Legs

35 min 10 sek, Dla początkujących

Box and Squats

15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

Back to Basics

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sek, Dla początkujących