Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 7 rund
Pull Ups
1 minuta
Lat Pull Downs
1 minuta
Seated Rows
1 minuta
Dead Lift
1 minuta
Cable Flys
1 minuta
One Arm Dumbbell Row
1 minuta
Smith Machine Shrugs
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Standing Barbell Curl
1 minuta
Incline Dumbbell Curl
1 minuta
Hammer Curls
1 minuta
Reverse Grip EZ Bar Curl
1 minuta
Cable Curls
1 minuta


Powiązane treningi

Back/Biceps
32 minuty, Umiarkowany
Back and Biceps (1)
47 min 2 sek, Intensywny
Back/Biceps
48 minuty, Umiarkowany
Back & Biceps
1 godz. 15 min, Umiarkowany
Back/biceps
38 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Full Body Workout A
40 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Back

Intensywny 18 min  
Routine 55 min

Routine 55 min

Intensywny 55 min  
Chest And Back

Chest And Back

Intensywny 1 h 2 m  
Strong Back Attack

Strong Back Attack

Intensywny 50 min  
Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Day 3: Shoulders + Traps + Abs

Day 3: Shoulders + Traps + Abs

Intensywny 47 min  
Full Body   Dumbbells, Chair
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów