Trening intensywny

Back / Biceps

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Dodane przez Chris Forde

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

8 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Intensywny

1 min 18 sek, Umiarkowany

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 min 2 sek, Intensywny

10 min 32 sek, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

11 min 6 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sek, Intensywny

13 min 21 sek, Umiarkowany

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sek, Umiarkowany

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sek, Intensywny

44 min 3 sek, Umiarkowany

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sek, Umiarkowany