Trening intensywny

Back/biceps

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

8 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

8 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

3 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny