Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back+biceps

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbells, Dumbbells

Rene Mosny
 		    Dodane przez Rene Mosny
Back+biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Deadlifts
Deadlifts
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Cross Body Hammer Curl
1 minuta
Bicep Curls
1 minuta

Powiązane treningi

Back/Biceps
Back/Biceps
32 minuty, Umiarkowany
Back/Biceps
Back/Biceps
9 min 43 sek, Umiarkowany
Back/biceps
Back/biceps
5 min 20 sek, Intensywny
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 min 2 sek, Intensywny
Back / Biceps
Back / Biceps
7 min 30 sek, Intensywny
Back - Biceps
Back - Biceps
1 godz. 14 min, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Home Touch👑
Home Touch👑
46 minuty, Intensywny
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching Pre-gim

Stretching Pre-gim

Dla początkujących 10 min  
Intense Six Pack Shortcut

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny 24 min  
Six Pack Formula

Six Pack Formula

Intensywny 12 min  
Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

Dla początkujących 14 min  
Legs  
Chest & Tris

Chest & Tris

Intensywny 2 h 18 m  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Bench
4 DAYS MAXIMUM MASS WORKOUT SPLIT- DAY 5 Shoulders, Traps And Forearm (DW)

4 DAYS MAXIMUM MASS WORKOUT SPLIT- DAY 5 Shoulders, Traps And Forearm (DW)

Intensywny 1 godzina  
Arms   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe