Trening umiarkowany

Back/Biceps

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Jose Wilson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull-ups

4 minuty

Barbell Bent-Over Rows

4 minuty

Seated Cable Row

4 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 minuty

Cable Bicep Curl

4 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

4 minuty

Preacher Curls

4 minuty

Powiązane treningi

48 minuty, Umiarkowany

54 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 15 min, Umiarkowany

Biceps And Back

Biceps And Back

8 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

46 minuty, Intensywny

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Extreme

Intensywny

50 min

Legs!

Intensywny

1 godzina

Legs

Exercise Machine, Barbells

Treadmill

Dla początkujących

10 min

Chest/triceps

Umiarkowany

24 min

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Static Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało