Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Warmup #1

Umiarkowany   16 minuty

Peter Marcotte
 		    Dodane przez Peter Marcotte
Warmup #1
Opis

Simple warmup I'm trying. 4 sets of 4 exercises, 50 seconds on, 10 rest.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Squats
Squats
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Crunches
Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 4 rund
Plank
Plank
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Easy Warmup
Easy Warmup
2 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
6 minuty,
Warm Up
Warm Up
3 minuty, Umiarkowany
5 Min. Warm Up
5 Min. Warm Up
5 min 10 sek, Umiarkowany
5 Minute
5 Minute
5 minuty, Dla początkujących
Warm-Up Workout
Warm-Up Workout
3 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Shoulders Day

Shoulders Day

Umiarkowany 19 min  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Morning Burn

Morning Burn

Umiarkowany 6 min  
Core   Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe