Trening dla początkujących

Easy Warmup

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jenn Twitch

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Body Blast Basics

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

30,30,30,30

Dla początkujących

2 min

Flexibility

Umiarkowany

7 min

Resistance Band ~B

Umiarkowany

15 min

Squat-A-Thon (A)

Dla początkujących

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało