5 Minute

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez John Marlowe

Opis

5 minute

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Day Work Out

9 min 50 sek, Dla początkujących

Casual

2 minuty, Dla początkujących

Before School

4 min 30 sek, Dla początkujących

Easy

7 minuty, Dla początkujących

1:30

1 min 30 sek, Dla początkujących

Quick Workout

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Home Away From Home

Dla początkujących

15 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

5 Minute

5 minute

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Burn Fat Burn!

Home Away From Home

10 Min Wake-Up Call

20x13 Full Body Test

Body Slim Down

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+