Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back/Biceps

Umiarkowany   48 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Jason Bartone
 		    Dodane przez Jason Bartone
Back/Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Cable Lat Pull Down
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Rowing
Rowing
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back/Biceps
Back/Biceps
32 minuty, Umiarkowany
Back / Biceps
Back / Biceps
7 min 30 sek, Intensywny
Back and Biceps
Back and Biceps
8 minuty,
Back And Biceps
Back And Biceps
19 min 12 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
8 min 45 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
1 min 18 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 min 55 sek, Intensywny
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 min 21 sek, Umiarkowany
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 min 7 sek, Umiarkowany
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 min 24 sek, Intensywny
Pull Day
Pull Day
44 min 3 sek, Umiarkowany
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Abs

Daily Abs

Dla początkujących 10 min  
Alili Fit

Alili Fit

Umiarkowany 27 min  
Legs   Chair
Kickbox Workout

Kickbox Workout

Umiarkowany 37 min  
Full Body  
Back And Biceps

Back And Biceps

Umiarkowany 23 min  
Back   Strength Machine, Barbell
Brandon Lean Mass Builder Day 1

Brandon Lean Mass Builder Day 1

20 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Chest + Triceps + Abs

Chest + Triceps + Abs

Umiarkowany 51 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe