Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back/Biceps

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine

Aloshan Dookie
 		    Dodane przez Aloshan Dookie
Back/Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Seated Cable Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Lat Pull Machine
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Straight Arm Cable Pull downs
Straight Arm Cable Pull downs
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
EZ Curl Bar
EZ Curl Bar
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Dumbbell Hammer Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Reverse Grip Curl
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Hyperextensions
Hyperextensions
6 powtórzenia

Powiązane treningi

Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 min 2 sek, Intensywny
Back / Biceps
Back / Biceps
7 min 30 sek, Intensywny
Back+biceps
Back+biceps
20 minuty, Intensywny
Back Bi
Back Bi
24 minuty, Intensywny
Back/Biceps
Back/Biceps
22 min 45 sek, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
46 min 18 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 min 40 sek, Intensywny
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 min 54 sek, Intensywny
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 min 12 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
19 min 15 sek, Umiarkowany
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe