Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine

James Krumholz
 		    Dodane przez James Krumholz
Upper Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych
Opis

Chest, arms, and back super sets. Bodyweight.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Elevated Chest Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Elevated Chest Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Elevated Chest Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Elevated Chest Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Elevated Chest Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Inverted Rows
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Inverted Rows
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Inverted Rows
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Inverted Rows
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Inverted Rows
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body Workout
Upper Body Workout
10 min 5 sek, Intensywny
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
16 min 50 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
1 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body I
Upper Body I
14 min 37 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
25 min 35 sek, Umiarkowany
Upper Body I
Upper Body I
6 min 35 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 min 40 sek, Intensywny
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 min 54 sek, Intensywny
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 min 12 sek, Umiarkowany
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 min 45 sek, Intensywny
Body Weight
Body Weight
7 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe