MPS PULL A (INTERMEDIATE)

Part 2 of 6 for 6 day PPL split intermediate level and intensity. Do this series for 12 to 15 cycles. Rest days can be placed based on the users needs. Recommended rest day are between A and B split or after completed all 6 before restarting the A series. Choose your weights based being able to do one additional rep at the completion of each set.

Exercises

Seria 1: 5 rund

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pulldown

12 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 2: 5 rund

Ciężary: Ciężki

Seated Cable Rows

12 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 3: 5 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Cable Face Pull

12 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 4: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Bicep Curls With Cable

12 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Smith Bentover Row

10 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 6: 3 rund

Pull-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 15 sek

Powiązane treningi

Pull A Advanced (intense)

1 godz. 12 min 53 sek, Intensywny

4 Day PPLV PULL Intermediate (Karen)

46 minuty, Umiarkowany

Pull PPL 2

6 min 39 sek, Umiarkowany

Day 2

32 minuty, Umiarkowany

Pull v2

45 min 7 sek, Umiarkowany

Sep: Week 2/ day 4 Back

35 min 1 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

1/13 AMRAP

10 min 54 sek, Intensywny

Phase A0 - Holds and Back Strength

8 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body Calisthenics

36 min 12 sek, Umiarkowany

Upper Body

19 min 15 sek, Umiarkowany

The Flying Armbar

6 min 45 sek, Intensywny

Body Weight

7 min 15 sek, Umiarkowany