Trening umiarkowany

Back & Biceps

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Dodane przez Akhil S

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Pulling muscles

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Right Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Left Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

6 min 54 sek, Umiarkowany

1 min 18 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

9 min 57 sek, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

46 minuty, Umiarkowany

Day 2: Detail Day

Day 2: Detail Day

1 godz. 12 min 30 sek, Umiarkowany

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

22 min 56 sek, Umiarkowany

Weighted Hypertrophy Super-sets

Weighted Hypertrophy Super-sets

14 min 48 sek, Intensywny

Nela's Push Day 1

Nela's Push Day 1

55 min 40 sek, Umiarkowany

43 min 57 sek,