Trening umiarkowany

Biceps & Back

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells, Bench

Dodane przez Dario Vrljić

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Closed Grip Lat Pull-downs

12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Biceps And Back

Biceps And Back

1 min 36 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

10 min 55 sek, Intensywny

Back and Biceps

Back and Biceps

9 min 57 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

25 min 18 sek, Umiarkowany

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Weight work

Upper Body Weight work

44 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Intensywny

32 min 6 sek, Umiarkowany

ØS Hot Summer Body - Day 3

ØS Hot Summer Body - Day 3

39 min 22 sek, Intensywny

Chest And Tricep

Chest And Tricep

37 min 12 sek, Intensywny

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

7 min 54 sek, Intensywny