Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Biceps / Back

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Chris Oletski
 		    Dodane przez Chris Oletski
Biceps / Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Right Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Right Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Left Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
50 powtórzenia
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Back & Biceps
Back & Biceps
1 min 18 sek, Umiarkowany
Back/Biceps
Back/Biceps
8 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
15 min 40 sek, Umiarkowany
Back and Biceps
Back and Biceps
9 min 57 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
3 min 59 sek, Umiarkowany
Biceps1
Biceps1
16 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Program
Strength Program
36 min 2 sek, Intensywny
Rücken/Brust
Rücken/Brust
34 min 22 sek, Intensywny
Solid In Less Then 20
Solid In Less Then 20
18 min 48 sek, Intensywny
Month 11 Complete Strength 2
Month 11 Complete Strength 2
29 min 30 sek, Intensywny
Arnolds Circuit
Arnolds Circuit
41 min 58 sek, Umiarkowany
Full Upper Body (HeS)
Full Upper Body (HeS)
42 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms Arms Arms

Arms Arms Arms

Intensywny 44 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Umiarkowany 18 min  
Legs   Wall
Chest / Abs

Chest / Abs

Umiarkowany 9 min  
Core   Barbell, Bench, Dumbbell
20 Mile Bike

20 Mile Bike

Umiarkowany 1 h 1 m  
Legs   Cardio Machine
1 Mile Warm Up

1 Mile Warm Up

Dla początkujących 8 min  
Legs  
Chest / Shoulders

Chest / Shoulders

Umiarkowany 25 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe