Trening członka

Back/Biceps

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Kettlebell

Dodane przez Tawnee Conklin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seated Cable Row

15 powtórzenia

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

15 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

48 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

10 min 32 sek, Intensywny

53 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full-Body Workout

Full-Body Workout

10 min 12 sek, Umiarkowany