Trening umiarkowany

Back/Biceps

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Neha Patel

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 powtórzenia

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 powtórzenia

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

10 powtórzenia

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

10 powtórzenia

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

22 min 45 sek, Umiarkowany

19 min 12 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Dla początkujących

Back and Biceps

Back and Biceps

25 min 18 sek, Umiarkowany

14 min 6 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Build And Burn Phase 1 Total Body B

Build And Burn Phase 1 Total Body B

24 min 3 sek, Intensywny

Modified Stabilization Endurance

Modified Stabilization Endurance

14 min 36 sek, Umiarkowany

Total Body Stabilization Endurance

Total Body Stabilization Endurance

10 min 36 sek, Umiarkowany

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

5 minuty, Umiarkowany

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

34 min 30 sek, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

30 min 30 sek, Intensywny