Trening umiarkowany

Back & Biceps

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Martin Gleeson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

25 min 18 sek, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 6 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Dla początkujących

1 godz. 6 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Build And Burn Phase 1 Total Body B

Build And Burn Phase 1 Total Body B

24 min 3 sek, Intensywny

Modified Stabilization Endurance

Modified Stabilization Endurance

14 min 36 sek, Umiarkowany

Total Body Stabilization Endurance

Total Body Stabilization Endurance

10 min 36 sek, Umiarkowany

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

5 minuty, Umiarkowany

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

34 min 30 sek, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

30 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Chest & Triceps

Umiarkowany

31 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Legs & Shoulders

Intensywny

41 min

Shoulders

Strength Machine, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Indoor Triathlon

Intensywny

1 h 10 m

Legs

Rowing Machine, Cardio Machine, Stationary Bike

15 Minute Hiit

Umiarkowany

19 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało