Trening dla początkujących

Back & Biceps

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Hydr Syed

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

6 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

6 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Seated Cable Row

8 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Seated Cable Row

6 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Seated Cable Row

6 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

8 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

6 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

6 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Lekki

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

8 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

6 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

6 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

6 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

6 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 6 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

34 min 22 sek, Umiarkowany

1 godz. 6 min 5 sek, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

25 min 18 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany