Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells, Bench

Kiersten Mullis
 		    Dodane przez Kiersten Mullis
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Seated Cable Row
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Cable Lat Pull Down
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 3 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
20 min 30 sek, Umiarkowany
Back
Back
1 godz. 8 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
20 min 40 sek, Umiarkowany
Back Day 8/26/23
Back Day 8/26/23
30 min 50 sek, Intensywny
Back/Bi
Back/Bi
18 min 30 sek, Umiarkowany
Back
Back
5 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣7️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣7️⃣
33 minuty, Intensywny
Laura's Weight Training Workout
Laura's Weight Training Workout
36 minuty, Umiarkowany
Split Body - Upper
Split Body - Upper
35 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Totally Big Arms

Totally Big Arms

Umiarkowany 21 min  
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Intensywny 28 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe