Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Adrian Wadsworth
 		    Dodane przez Adrian Wadsworth
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Seated Cable Row
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
21 minuty, Umiarkowany
Back
Back
1 min 50 sek, Umiarkowany
BACK & TRAPS
BACK & TRAPS
46 min 57 sek, Umiarkowany
Back And Bi
Back And Bi
19 min 18 sek, Umiarkowany
Back
Back
9 min 36 sek, Umiarkowany
Back
Back
1 godz. 8 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Quicky Back Power Workout *C
Quicky Back Power Workout *C
11 min 33 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stairs

Stairs

15 min  
Chest N Tri’s

Chest N Tri’s

Intensywny 24 min  
Chest   Stability Ball
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Circuit

Circuit

Umiarkowany 25 min  
Legs   Pull Up Bar, Dumbbell, Wall
Metasomething

Metasomething

Intensywny 58 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Pull Up Bar, Bench
Hip Sled

Hip Sled

Umiarkowany 14 min  
Legs   Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe