Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Dodane przez Steven Harman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Deadlift

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlift

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Glute focused leg day

Glute focused leg day

17 min 16 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

31 min 9 sek, Umiarkowany

Lactic Blast Off

Lactic Blast Off

9 min 40 sek, Umiarkowany

SATURDAY ALLBODY

SATURDAY ALLBODY

13 minuty, Umiarkowany

Legs, Legs Abs, Abs

Legs, Legs Abs, Abs

23 minuty, Umiarkowany