Trening dla początkujących

Back1

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell

Dodane przez Debbie Collind

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

13 min 4 sek, Intensywny

10 Min Burner #2

10 Min Burner #2

9 minuty, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany