Trening umiarkowany

Split Body - Upper

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Strength Machine

Dodane przez Robert Vetter

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Opis

Splits upper and lower body. Also uses supersets for offsetting muscle groups.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Bench Press

45 sekundy

Pull-ups

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Incline Dumbbell Bench Press

45 sekundy

Chin Ups

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

inverted Row

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Ball Push-Ups

30 sekundy

Seated Cable Row

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Run

25 minuty

Powiązane treningi

Monday - Upper Split

Monday - Upper Split

1 min 58 sek, Umiarkowany

Upper And Lower Body

Upper And Lower Body

35 minuty, Umiarkowany

Upper Push/Lower Pull 1

Upper Push/Lower Pull 1

13 min 6 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Full Upper body

Full Upper body

1 godz. 16 min, Umiarkowany

Upper Body Essential

Upper Body Essential

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣7️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣7️⃣

33 minuty, Intensywny

Laura's Weight Training Workout

Laura's Weight Training Workout

36 minuty, Umiarkowany