Trening intensywny

Upper Push/Lower Pull 1

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Morgan Finegan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tempo Push Ups

10 powtórzenia

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

8 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

T-Spine stretch

3 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Rope Tricep Push Down

10 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlift

8 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

6 powtórzenia

Pallof Press

10 powtórzenia

Back Extensions

10 powtórzenia

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

6 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 36 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

7 min 6 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength 12/18/25

Upper Body Strength 12/18/25

38 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany