Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Dodane przez Mt Fr

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

12 powtórzenia

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 powtórzenia

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 4 sek, Umiarkowany

6 min 37 sek, Umiarkowany

Total Upper Body

Total Upper Body

9 min 15 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Upper Body Strength 12/18/25

Upper Body Strength 12/18/25

38 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Weigh Down Deep

Intensywny

7 min

Pyramid Planks I

Dla początkujących

7 min

Back

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Build Big Shoulders

Intensywny

3 m 30 s

Upper Body

Barbell

PT 1

Umiarkowany

9 min

Arms

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało