Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Mt Fr
 		    Dodane przez Mt Fr
Upper
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
12 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia
Dumbbell Shrug
12 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 powtórzenia
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 powtórzenia
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
10 min 30 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
13 min 4 sek, Umiarkowany
Upper
Upper
6 min 37 sek, Umiarkowany
Total Upper Body
Total Upper Body
9 min 15 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength 12/18/25
Upper Body Strength 12/18/25
38 minuty, Intensywny
A
A
5 min 18 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany 90 sek  
Pyramid Planks I

Pyramid Planks I

Dla początkujących 7 min  
Back  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Lower

Lower

Umiarkowany 13 min  
Pilates  
Build Big Shoulders

Build Big Shoulders

Intensywny 3 m 30 s  
Upper Body   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe