Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper B

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Andrés Suárez
 		    Dodane przez Andrés Suárez
Upper B
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Overhead Press
Overhead Press
5 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
8 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Pendlay Row
Pendlay Row
8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Face Pull
12 powtórzenia
Rope Tricep Push Down
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body 2
Upper Body 2
26 min 55 sek, Umiarkowany
Upper A
Upper A
7 min 12 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
27 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body Essential
Upper Body Essential
10 minuty, Umiarkowany
HeavyUpper
HeavyUpper
26 min 31 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
7 min 12 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 min 15 sek, Intensywny
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 min 45 sek, Umiarkowany
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 min 10 sek, Umiarkowany
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 min 22 sek, Intensywny
Leroy
Leroy
47 min 28 sek, Intensywny
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Upper - BW

Upper - BW

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Bench, Pull Up Bar
Upper A

Upper A

Umiarkowany 7 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Lower A

Lower A

Umiarkowany 7 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step
Lower B

Lower B

Umiarkowany 6 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe