Trening intensywny

Back

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

Dodane przez Matt Johnston

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Pause Deadlifts

Pause Deadlifts

8 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty, Intensywny

16 min 36 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

2 min 42 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

20 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sek, Intensywny

20 min 2 sek, Dla początkujących

5 min 27 sek, Umiarkowany

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 godz. 32 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

5 min 18 sek, Umiarkowany