Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell

Rebecca Szewczuk
 		    Dodane przez Rebecca Szewczuk
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Cable Lat Pull Down
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Seated Cable Row
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 4 rund
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Extensions
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
11 min 25 sek, Intensywny
Back
Back
1 godz. 8 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
17 min 50 sek, Umiarkowany
back
back
22 min 10 sek, Umiarkowany
Back
Back
19 minuty, Intensywny
Back
Back
34 min 18 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 min 1 sek, Intensywny
Back Workout
Back Workout
20 min 2 sek, Dla początkujących
Pull Workout
Pull Workout
5 min 27 sek, Umiarkowany
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 godz. 32 sek, Intensywny
Back Growth
Back Growth
36 minuty, Intensywny
CPAT Monday
CPAT Monday
5 min 18 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stationary Bike

Stationary Bike

Umiarkowany 20 min  
RAMP

RAMP

Dla początkujących 27 min  
Full Body  
Leg MF Hers

Leg MF Hers

Umiarkowany 1 h 1 m  
Lower Body   Strength Machine, Barbell
Chest

Chest

Umiarkowany 16 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Shoulders Fitness Rx

Shoulders Fitness Rx

Umiarkowany 40 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Stability Ball
Chest

Chest

Umiarkowany 20 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe