Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Daniel Riveros
 		    Dodane przez Daniel Riveros
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 5 rund
Rest
Rest
45 sekundy
Cable Lat Pull Down
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 5 rund
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 5 rund
Seated Cable Row
Seated Cable Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
20 min 40 sek, Umiarkowany
Back
Back
33 min 9 sek, Umiarkowany
Back
Back
11 min 25 sek, Intensywny
Back
Back
1 min 42 sek, Umiarkowany
Back
Back
8 minuty, Umiarkowany
Back 2.0
Back 2.0
18 min 30 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Day 1

Chest Day 1

Umiarkowany 36 min  
Barbell, Bench, Dumbbell
Arms

Arms

Umiarkowany 56 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine
Shoulder/ Midsection

Shoulder/ Midsection

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Chest Exercises

Chest Exercises

Umiarkowany 1 h 1 m  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Leg/hip

Leg/hip

Umiarkowany 40 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe