Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

James Tasker
 		    Dodane przez James Tasker
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
10 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Tbar Row
10 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Wwightes Back Extension
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
33 min 9 sek, Umiarkowany
Back
Back
1 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
6 min 12 sek, Intensywny
Sunday (Back)
Sunday (Back)
2 min 30 sek, Umiarkowany
All Back
All Back
24 min 49 sek, Intensywny
Back day
Back day
7 min 10 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Stretch & Sweat

Stretch & Sweat

Intensywny 22 min  
Yoga   Exercise Mat
CHEST/SHOLDERS

CHEST/SHOLDERS

Umiarkowany 35 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Chest And Tris

Chest And Tris

Umiarkowany 42 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Chair, Strength Machine
Chest, Triceps, Abs

Chest, Triceps, Abs

Umiarkowany 30 min  
Core   Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe