Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Strength Machine, Barbell

Dodane przez Joe Gonzalez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Pull-Ups With Weights

Pull-Ups With Weights

8 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Reverse Lat Pull Down

15 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

V Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

Seria 6: 4 rund

Barbell Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

10 powtórzenia

Seria 7: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Seated Cable Rows Each Arm

15 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 18 sek, Umiarkowany

17 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 36 sek, Umiarkowany

17 min 57 sek, Intensywny

11 min 25 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 min 18 sek, Intensywny

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minuty, Dla początkujących

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 min 11 sek, Intensywny

14 min 50 sek, Dla początkujących

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 min 35 sek, Intensywny

44 min 57 sek, Intensywny