Trening umiarkowany

LB BACK 417

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Stability Ball, Pull Up Bar, Barbell

Dodane przez Tiffany Zimmerman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Close Grip Lat Pull Down

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Straight Arm Lateral Raise with Band

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Seated Cable Row

20 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

20 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 36 sek, Umiarkowany

17 min 57 sek, Intensywny

8 min 18 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 25 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

20 min 48 sek,