Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Dodane przez Rajesh T

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

6 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Lekki

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Lekki

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Close Grip Lat Pull Down

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Close Grip Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Lekki

Seated Cable Row

15 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Kneeling Right Arm Rows

Ciężary: Lekki

Kneeling Right Arm Rows

15 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Ciężary: Lekki

Kneeling Right Arm Rows

15 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Ciężary: Lekki

Kneeling Right Arm Rows

15 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 36 sek, Umiarkowany

9 min 51 sek, Umiarkowany

17 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 49 sek, Intensywny

34 min 18 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

46 minuty, Umiarkowany

Day 2: Detail Day

Day 2: Detail Day

1 godz. 12 min 30 sek, Umiarkowany

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

22 min 56 sek, Umiarkowany

Weighted Hypertrophy Super-sets

Weighted Hypertrophy Super-sets

14 min 48 sek, Intensywny

Nela's Push Day 1

Nela's Push Day 1

55 min 40 sek, Umiarkowany

43 min 57 sek,