Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Wall

Dodane przez Joslyn Gage

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Seated Cable Row

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 4 rund

Straight Arm Pulldown

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Straight Arm Pulldown

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 4 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 5: 4 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 6: 4 rund

Ciężary: Lekki

Cable Crossovers

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 sekundy

Powiązane treningi

24 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

22 min 49 sek, Intensywny

17 min 57 sek, Intensywny

35 min 3 sek, Umiarkowany

16 min 36 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Ciclo 4 - Segunda - Semana 1 e 5

Ciclo 4 - Segunda - Semana 1 e 5

37 min 50 sek, Umiarkowany

Ciclo 3 - Quinta - Semana 4 e 8

Ciclo 3 - Quinta - Semana 4 e 8

38 min 55 sek, Umiarkowany

Ciclo 3 - Segunda - Semana 4 e 8

Ciclo 3 - Segunda - Semana 4 e 8

36 min 55 sek, Umiarkowany

Ciclo 3 - Quinta - Semana 2 e 6

Ciclo 3 - Quinta - Semana 2 e 6

30 min 50 sek, Umiarkowany

Ciclo 3 - Segunda - Semana 2 e 6

Ciclo 3 - Segunda - Semana 2 e 6

29 min 10 sek, Umiarkowany

Ciclo 3 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 3 - Quinta - Semana 1 e 5

31 min 6 sek, Umiarkowany