Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Heavy Back

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Caleb Brown
 		    Dodane przez Caleb Brown
Heavy Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Seated Cable Row
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
20 min 40 sek, Umiarkowany
Back/Biceps
Back/Biceps
22 min 45 sek, Umiarkowany
Back
Back
1 godz. 8 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
9 min 36 sek, Umiarkowany
Back
Back
5 min 27 sek, Umiarkowany
Back 2.0
Back 2.0
18 min 30 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Weight work
Upper Body Weight work
44 minuty, Umiarkowany
Ripper I
Ripper I
52 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
32 min 6 sek, Umiarkowany
ØS Hot Summer Body - Day 3
ØS Hot Summer Body - Day 3
39 min 22 sek, Intensywny
Chest And Tricep
Chest And Tricep
37 min 12 sek, Intensywny
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
7 min 54 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders

Shoulders

Intensywny 20 min  
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Biceps

Biceps

Umiarkowany 20 min  
Back Workout

Back Workout

Intensywny 24 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball
Biceps

Biceps

Intensywny 18 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Chest Workout

Chest Workout

Intensywny 29 min  
Chest   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe